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女性更年期应当如何调节

发布时间:2010-09-26 11:48

    女性更年期心理变化:

    

    (1)感知觉过敏   过份的敏感,把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系,听了风是雨。听说同龄妇女生癌亡,会联想到自己可能也会有同样的下场;在家里,孩子放学后晚归,会联想起路上是否发生车祸;有女同志往家里挂电话或爱人晚归,联想是否有第三者。这些联系往往是灰色的,即不愉快、懊丧、伤心的?杞人忧天“是这种感知觉过敏的写照。

    

    (2)特别关注流言蜚语   在一些单位里,总有一些人喜欢传播小道消息,或是流言蜚语,某些更年期妇女是这些传播的积极参与者和受害者。当流言蜚语被夸大,失实时,造成人际关系的紧张,对更年期妇女来说,又是一种恶性刺激。

    

    (3)行为动作关系   即对别人的某些行为和动作,作盲目联系。有时别的几个人在一起轻轻的议论某件事,正巧某位更年期妇女走过,他们停止了议论或突然发笑。尽管这些人议论这事与她毫无关系,这位妇女会敏感地把它联系?他们背后议论、搞笑我”.心中的不膨胀,情绪会激昂起来。

    

    (4)盲目怀疑   尤其对一些涉及到其本身利益的事无端地盲目怀疑,如晋级、加薪、分房中的一些决策没有满足其本人的愿望时,她会盲目怀疑,既可以怀疑班子,人事中有什么人在背后作怪,甚至板着手指将这些干逐个“排队”也可能怀疑同一的人员,是否在背后打过小报告,“搅掉了我的好事”,如果认定,愤恨之心会急剧上升。

    

    对于多疑的心态,更年期妇女主要应从自身进行改善:

    

    (1)学会冷静思考   遇到有怀疑的地方,先不下结论,如事情不急,不妨等几天后看盾,究竟是怎么回事;如事情较急,可找信任的上级或同事问清楚。时间是冷却剂。

    

    (2)学会忍让   任何事物的处理,都不可能是百分之百合情合理的,在一些条件接近和类似的情况下,某项决定可能利于某些人,“一刀切”被切下来的人心态不是客观存在的。此时,不妨学会点忍让,“知足者常乐”是一副很好的调节剂。

    

    (3)学会一些积极的心理防卫   如学会“否认”,对某些高度怀疑,但又不能得到证实的事,不是去“忘却”,而是加以“否定”,象它根本没有发生过,把心理上或情感上不愿接受的事物,当作没有这回事,以减轻心理上的负担。又如可学会一?合理化作用“即给自己找一些”言之有理“的理由加以解释,尽管这些解释并不一定十分合情合理,但本人却强调这些”理由“去说明自己,以精神上的苦恼。

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